Cuando cambian los días, cuando la luz se acorta y el reloj avanza una hora, nuestro cuerpo nos lanza una señal: “ajustémonos”. Es en este tramo final del año cuando el otoño y el cambio horario nos invitan a revisar nuestra energía, nuestro ritmo y nuestra capacidad para resistir el desgaste. Hoy quiero hablaros de cómo podemos acompañar esa transición con tres grandes aliados: la nutrición inteligente (micronutrientes), los llamados adaptógenos

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