Pueden ser muchos los factores que contribuyen a debilitar nuestras defensas naturales, suelen ser los cambios de estación; el frío el estrés o incluso una alimentación desequilibrada.

Las personas más vulnerables suelen ser las  que tienen agotamiento por estrés , los niños, los adolescentes en pleno crecimiento y los mayores de 65 años cuyo organismo no absorbe de forma adecuada los nutrientes.

Los consejos que te vamos a dar son muy sencillos.

1-Añadir vitaminas y minerales a tu dieta, por eso es importante introducir más piezas de frutas y de verduras, sobre todo productos de temporada para que haya un buen funcionamiento del sistema inmunitario.

2-Intentar dormir las horas adecuadas y saber relajarse; ya que el cansancio provoca un debilitamiento del sistema inmunitario y eso hace que no podamos defendernos de manera adecuada frente a las infecciones de bacterias y por los virus.

3-Moverse cada día un ratito, hacer ejercicio físico moderado, así se reduce el riesgo de infecciones de las vías respiratorias superiores.

4-Si además de todo esto, queremos dar un plus a nuestro sistema inmune podemos utilizar productos de origen 100% natural con eficacia probada.

a)Probióticos :son bacterias. En nuestro organismo tenemos una microbiota autóctona que ejercer acciones beneficiosas; lo hace a dos niveles en el tracto digestivo, una de protección y otra de acción digestiva = su función es generar nutrientes esenciales como vitaminas y algunos aminoácidos o facilitando el aprovechamiento de los nutrientes que no son digeribles como ciertos azúcares. A nivel defensivo las bacterias pueden actuar en tres niveles.

la primera línea o línea microbiológica la segunda línea o línea de barrera y la tercera línea o línea inmunitaria. Los probióticos establecen una relación de competencia directa frente a los patógenos en la superficie de las mucosas, además pueden producir productos antimicrobianos proporcionando un ambiente no adecuado para los patógenos y finalmente las bacterias son capaces de interaccionar y agregarse de forma directa con los patógenos y de esta forma facilitan su eliminación y expulsión.

b)La vitamina C y el zinc son un buen complemento para reforzar las defensas, son dos antioxidantes necesarios para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

c) Extracto de equinácea y el própolis que estimulan de manera activa nuestras defensas por eso no deben usarse de manera continuada y no en personas inmunosuprimidas.

La equinácea es una planta que tiene un efecto sobre el sistema inmunitario y reduce el riesgo de infecciones como gripes y resfriados

El própolis es una sustancia natural que elaboran las abejas para proteger su colmena de las agresiones externas y de los gérmenes, es un buen antimicrobiano.

d)La jalea real: la reina de las abejas es alimentada exclusivamente por jalea real y por eso tiene una vida 50 veces más larga que sus congéneres. La Jalea Real es un alimento puro concentrado, nutritivo, rico en aminoácidos, minerales ,oligoelementos ,vitaminas del grupo B y ácidos grasos. Es un ingrediente que se ha utilizado en la medicina tradicional desde el principio de los tiempos, es adecuada para cualquier paciente incluso los polimedicados.

e) Plantas adaptógenas como el gingsen, eleuterococo o la radhiola, ayudan a nuestro cuerpo para que consiga un equilibrio.

En este equilibrio está la Salud, cuídate mucho.