Cuando empieza el frío, es muy habitual resfriarse, coger gripes y catarros.
Para evitarlos, lo más importante es tener un sistema inmunitario fuerte, que esté en alerta continua frente a los diferentes ataques de bacterias y virus.
Si tenemos el sistema inmunitario fuerte no solo vamos a prevenir las enfermedades típicas de esta época del año, también va a ayudar a prevenir todo tipo de infecciones, tanto víricas como bacterianas, del sistema respiratorio, del sistema digestivo, urinario o cutáneo
Ahora es el momento ideal para ponerse las pilas y cuidar aún más nuestra salud, sobre todo, tratar de proteger nuestro organismo y reforzar nuestras defensas para evitar ¡¡Que la llegada del otoño nos pase factura!!
¿QUE DEBEMOS HACER PARA REFORZAR NUESTRO SISTEMA INMUNE?
1. Procura dormir 8 horas al día y que tu descanso sea reparador, ya que el insomnio bajará aún más tus defensas.
2. Cuida tu alimentación y lleva una dieta rica en frutas y verduras. La alimentación es fundamental para reforzar las defensas, aportar a nuestro organismo los nutrientes que necesita tanto en cantidad como en variedad y evitará que las defensas se debiliten.
3. Haz ejercicio todos los días para activar tu organismo y potenciar la liberación de la endorfinas, dopamina y serotonina, las conocidas como hormonas de la felicidad.
4. Hidratate. Beber agua es la mejor defensa, mantiene tus vías respiratorias hidratadas, ayuda a descongestionar la nariz y a eliminar el exceso de mucosidad.
5. Tabaco y alcohol: son altamente perjudiciales para nuestra salud ya que debilitan mucho el sistema inmunológico.
6. Suplemento. Es muy recomendable la toma de complementos para la energía y defensas que pueden ser desde productos naturales como la jalea real y otros multivitamínicos como Redoxon, Berocca o Supradyn.
Ahora que ya sabes como aumentar las defensas y afrontar con éxito la astenia otoñal, 
¡prepárate de la mejor forma para la llegada del frío!
Espero que este post te haya ayudado, nosotras ya hemos recargado pilas para ayudarte y ofrecerte los mejores productos para combatir los efectos relacionados con esta estación.
