Categoría: Dietética y nutrición
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13 Nov 2025
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Cuando cambian los días, cuando la luz se acorta y el reloj avanza una hora, nuestro cuerpo nos lanza una señal: “ajustémonos”. Es en este tramo final del año cuando el otoño y el cambio horario nos invitan a revisar nuestra energía, nuestro ritmo y nuestra capacidad para resistir el desgaste. Hoy quiero hablaros de cómo podemos acompañar esa transición con tres grandes aliados: la nutrición inteligente (micronutrientes), los llamados adaptógenos
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23 May 2025
La otra tarde en la farmacia viví una escena reveladora: una joven que empezaba a pensar en quedarse embarazada me preguntó por suplementos, ya que en una conversación con sus amigas que habían sido madres o querían serlo, hablaron de que estaban tomando ácido fólico. Pero ella ignoraba por completo el papel de esta vitamina. No conocía el vínculo con la prevención de malformaciones congénitas, ni que debía tomarlo antes
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20 Ene 2025
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Hoy me he sentido muy feliz como farmacéutica, ya que ha acudido a la farmacia una paciente a la que conozco desde hace tiempo, y gracias a escucharla en los último tiempos, detecté que algo estaba pasando en su salud, y le indiqué que fuera al médico a hacerse un chequeo. Tras mi derivación, el médico le ha dicho que la actuación de su farmacéutica ha sido muy correcta, e
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24 Nov 2024
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El omeprazol, y todos sus primos denominados " prazoles " tienen una mecanismo de acción llamado Inhibición de la Bomba de Protones. Si recordáis cuando estudiabais química en le colegio, los protones eran los átomos de H+. En el estómago tenemos un sistema de defensa increíble contra los agentes externos que pueden entrar a través de los alimentos, y este gran defensor es el ácido del estómago, compuesto fundamentalmente por el
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04 Jul 2024
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Por fin ha llegado el verano y con ello muchos de vosotros comenzáis vuestras deseadas vacaciones… De ahí, que en este blog hagamos un repaso rápido de los esenciales que debéis incluir en vuestra maleta para que podáis disfrutar del viaje sin contratiempos inesperados. Comencemos por el producto estrella que no debe faltar en cualquier destino, ya sea de playa o de montaña, el protector solar. Consultad cuál es el más
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09 Jun 2024
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El otro día tuve una comida familiar, y mi suegra contó cómo las puertas del ascensor se cerraron mientras entraba con el carro de la compra, y le dieron un golpe en los brazos; esto provocó que le aparecieran sendos moratones en los antebrazos, y como tiene la piel muy fina y además toma anticoagulante, uno de ellos se desgarró y no dejaba de sangrar. Me preguntó qué podía haber
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09 May 2024
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La vitamina D, es una vitamina que no me entero si la necesito o no; por ello también se la llama la vitamina silenciosa. Cuando está en concentraciones bajas pero que no producen ningún síntoma de carencia, es cuando empiezan a dejar de funcionar algunos procesos fisiológicos menores pero que alteran la maquinaria normal de nuestro cuerpo. La función principal a la que siempre se ha relacionado la vitamina D, han
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07 Mar 2024
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La celulitis estética, también conocida como piel de naranja, se manifiesta cuando la grasa se acumula debajo de la piel causando hoyuelos y protuberancias, especialmente en áreas como los muslos, las caderas y los glúteos. Se produce debido a una combinación de factores que incluyen la genética, la acumulación de grasa, la retención de líquidos y la debilidad del tejido conectivo, y factores hormonales. La celulitis, no sólo es un problema
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26 Feb 2024
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Cada vez más se habla de los complementos alimenticios, magnesio, GABA, melatonina, vitaminas,... Además hace poco os contábamos por Instagram que hemos sacado nuestra propia línea de complementos alimenticios Bruna+, para cubrir necesidades de nuestr@s clientes. Hoy os contamos 5 tips sobre el Triptófano que seguro que no sabías ;) 1.- El Triptófano es un aminoácido esencial. Esto quiere decir, que no necesitamos para vivir pero que nuestro cuerpo no lo puede
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02 Feb 2024
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Últimamente desde la oficina de farmacia hemos notado un incremento considerable de consultas relacionadas con problemas estomacales, ya sea por digestiones pesadas, hinchazón, gases, ardor o incluso dolor agudo en algún punto. En aquellas ocasiones que dichas molestias se prolongan en el tiempo y no mejoran de ninguna manera, sí que recomendamos acudir a un especialista para poder esclarecer la causa a través de diferentes pruebas diagnósticas ya que, posiblemente, esté
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