El inicio del año viene acompañado por  una serie de buenos propósitos que, con fuerza de voluntad y esfuerzo conseguiremos mantener durante el resto del año.

Uno de los pilares de una vida sana y activa es el deporte. Da igual la edad que tengamos porque hay deportes para todos los gustos y adaptados a todas las condiciones físicas. El  hacer ejercicio mejorará nuestra forma física, fortalece los huesos y te ayudará a reducir   la agresividad y el estrés acumulado tras la jornada laboral.

El comienzo de año es un buen momento para encontrar la fuerza de voluntad y dejar de fumar. Si decides apagar el cigarrillo no solo disminuyes la posibilidad de padecer EPOC, cáncer o bronquitis, si no que saborearas mejor tu comida y tu piel tendrá mucho mejor aspecto, mas luminosa y con vida.

La obesidad y el sobrepeso son las grandes epidemias de este siglo. Es importante seguir una alimentación adecuada para tu edad, hacer 5 comidas al día y beber entre 2 y 3 litros de agua. Tu dieta debe incluir 4-5 piezas de fruta y verdura al día y procura evitar los hidratos de carbono a partir de las 6 de la tarde.

Una dieta equilibrada no es sinónimo de comer verde e insípido, busca alternativas que le den sabor a tu vida. Huye de las dietas milagro y los falsos mitos.

Desde la farmacia Pilar Bruna podemos asesorarte y junto con los productos de laboratorios FORTÉ PHARMA que incluye el servicio gratuito de una dietista on line.

Hasta la próxima y a por el 2017!!!!